| Улучшение памяти и запоминания – 3 |
[Dec. 7th, 2011|10:59 pm] |
Теперь о забывании. Ведь если не забывать – то жить будет сложновато. Так вот, методика очень проста. Мозг обращается к неприятным переживаниям тогда, когда человек ими дорожит и хочет их помнить. Поэтому если мы несколько раз сообщим себе (своему мозгу), что это событие нам не интересно и мы хотим больше о нем не вспоминать, то он и не будет нам так часто про него напоминать.
Итак, вспоминаем событие и: 1) замораживаем его и разбиваем молоточком; 2) вытираем тряпочкой; 3) спускаем в унитаз; 4) складываем в ящик и отправляем далеко-далеко без указания отправителя; 5) кладем в мусорный пакет и выбрасываем; 6) пишем на бумажке и сжигаем.
Есть еще один очень хороший метод, описанный одним ученым. Берется листочек и человек на нем описывает все событие без знаков препинания – сплошным текстом. Через 3-4 раза здорово отпускает :)
Удачи нам в улучшении памяти и запоминании! |
|
|
| Улучшение памяти и запоминания – 2 |
[Dec. 7th, 2011|10:58 pm] |
Через визуализацию и восприятие через воображаемые ощущения можно запоминать и стихи. Рекомендуют в день запоминать таким образом хотя бы одно четверостишье.
Второй метод запоминания касается запоминания невыполненных дел и т.пр. Для этого используется древняя римская техника. Представляется очень хорошо знакомая комната. И в этой комнате на крючочки «вешаются» образы невыполненных дел. Например, нужно поздравить бабушку с днем рождения. Для этого на крючок можно повесить... нет, не бабушку. То, что с ней больше всего ассоциируется. Для меня – это вышитая картина с запахом нафталина.
Можно не переживать, что «засориться» мозг. Ведь эти дела будут по мере их прибывания и убывать из-за того, что вы их будете решать.
Если говорить о запоминании, то важным этапом является повторение. То, что повторилось в течении 60 минут после запоминания, скорее всего отложится из кратковременной в долговременную память и потом будет воспроизведено в большем объеме и с меньшими потерями. |
|
|
| Улучшение памяти и запоминания - 1 |
[Dec. 7th, 2011|10:57 pm] |
Очень часто приходится сталкиваться с жалобой людей различных возрастов на плохую память. Но, как говориться, если вы жалуетесь на плохую память, то дело, скорее, не в памяти, а в умении удерживать внимание.
Существует много различных книг по улучшению памяти и запоминания. Литературы и техник столько, что в них можно запутаться. Я начала со следующих и приглашаю присоединиться желающих :)
Итак, для улучшения запоминания пока использую две техники.
Первая – цепочка. В этом случае можно запоминать любую незнакомую последовательность слов, фраз, событий, стихотворения и т.пр. Важным здесь является включение эйдетического восприятия – когда каждое слово, событие, явление вы пробуете на вкус, кусаете, трогаете, ощущаете и делаете с ним все, что хочется (конечно же в собственной фантазии ;)))). Таким образом запоминают все дети. Для тренировки можно выбирать любые 8 слов (позже количество этих слов можно и нужно увеличивать) и с ними работать. Например, такие слова, как
Шапка
Тряпка
Яблоко
Дырка
Тунель
Птица
Дерево
Зонтик
Попробуйте их связать воедино самыми нелепыми и смешными событиями. И затем не глядя на список его воспроизвести в памяти. |
|
|
| защита парковой зоны Киева |
[Dec. 25th, 2010|10:45 pm] |
Завтра, 26 декабря, с 12:00 до 14:00 возле Лавры (памятник афганцам) общественная организация "Зеленый мир" проводит пикет против застраивания церквями более 30 участков в парковой зоне г. Киева.
Кто не равнодушен - приходите.
Если не можете прийти - напишите, пожалуйста, про этот пикет в своем журнале. |
|
|
| похвастушки опять |
[Feb. 10th, 2010|05:43 pm] |
А вот это я научилась рисовать за 3 дня :)
Так что теперь я тренируюсь рисовать, а подруга делает выкройки )))
Лён и розы
 |
|
|
| похвастушки |
[Feb. 7th, 2010|01:03 am] |
Решила выложить свою первую-первую работу по рисованию по льну. Пробовала разные новые завитушки, варианты, рисунки... Пока кривовато еще порой - но скоро, думаю, уже будет получаться очень здорово!
Собираюсь сделать пару одежек на весну-лето в этническом стиле ;)
Присоединяйтесь!
 |
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.2){kind=small}
lori_winn's journal
artistic